“โรค” หลายชนิดไม่ใช่โรค แต่เป็นการแก่ชราตามปกติ
1. คุณไม่ได้ป่วย คุณแก่แล้ว
2. “โรค” หลายชนิดที่คุณคิด เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายกำลังแก่ชรา
1) “ความจำเสื่อม” ไม่ใช่โรคอัลไซเมอร์ แต่เป็นกลไกป้องกันตัวเองของสมองผู้สูงอายุ อย่ารีบร้อนทำให้ตัวเองตกใจ นี่คือการที่สมองแก่ชรา ไม่ใช่โรค หากคุณลืมว่าวางกุญแจไว้ที่ไหน แต่คุณหาเจอเองได้ นั่นไม่ใช่โรคสมองเสื่อม
2. “เดินช้า ขาและเท้าไม่มั่นคง” ไม่ใช่อัมพาต แต่เป็นการเสื่อมของกล้ามเนื้อ วิธีแก้ไขไม่ใช่การกินยา แต่คือการเคลื่อนไหว
3. “นอนไม่หลับ” ไม่ใช่โรคนอนไม่หลับ คือสมองกำลังปรับจังหวะ การเปลี่ยนแปลง “โครงสร้างการนอนหลับ” อย่ากินยานอนหลับอย่างไม่เลือกหน้า การพึ่งพายานอนหลับและยาอื่นๆ เป็นเวลานานจะทำให้มีความเสี่ยงต่อการหกล้ม ความจำเสื่อม ฯลฯ “ยานอนหลับ” ที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือ คือการได้รับแสงแดดมากขึ้นในระหว่างวัน อย่างสม่ำเสมอ
4. “อาการปวดตามตัว” ไม่ใช่โรคไขข้อ แต่เป็นปฏิกิริยาที่ปกติของการเสื่อมของเส้นประสาท
ผู้สูงอายุหลายคนบอกว่า “แขนขาปวดไปหมด เป็นโรคไขข้อหรือกระดูกพรุน”
กระดูกพรุนและบางลงได้ แต่ “อาการปวดตามตัว ” 99% ไม่ใช่โรค คือเนื่องจากการสื่อสัญญาของเส้นประสาทช้าลงทำให้อาการปวดถูกขยายมากขึ้น เรียกว่า “ อาการไวต่อความรู้สึกของเส้นประสาทส่วนกลาง” ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ยาแก้ปวดไม่ใช่ทางแก้ การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดเป็นวิธีการปรับสภาพร่างกาย
แนะนำ “แช่เท้า + ประคบร้อนก่อนนอน + นวดเบาๆ” ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าการทานยามาก
5. “การตรวจร่างกาย เจอผิดปกติ” ก็ไม่ใช่โรค เสมอไป คือมาตรฐานดัชนี สำหรับผู้สูงวัย ยังไม่ได้รับการปรับแก้ องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ดัชนีมาตรฐานจากการตรวจร่างกาย สำหรับผู้สูงอายุแล้ว ควรผ่อนปรนกับตัวเลขบ้าง เช่นคอเลสเตอรอล ผู้สูงอายุจะมีคอเลสเตอรอลสูงกว่าเล็กน้อย แต่มีอายุยืนยาวกว่า เนื่องจากคอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบในการสังเคราะห์ฮอร์โมนและเยื่อหุ้มเซลล์ หากระดับคอเลสเตอรอลต่ำเกินไปก็อาจลดภูมิคุ้มกันได้ง่าย
แนวทางการป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูงในประเทศจีน ได้ระบุอย่างชัดเจนว่าเป้าหมายการลดความดันโลหิตของผู้สูงอายุคือ <150/90 mmHg ไม่ใช่มาตรฐานของคนหนุ่มสาว <140/90
อย่าถือว่า “การแก่ชรา” เป็น “ความเจ็บป่วย”
การแก่ชราไม่ใช่โรค แต่เป็นทางที่ผ่านของทุกคน
สำหรับผู้สูงอายุและลูกหลาน:
ประการแรก จงจำไว้ว่า: ไม่ใช่ทุกความไม่สบายจะเป็นโรค
ประการที่สอง ผู้สูงอายุ อย่ากลัวรายงานการตรวจร่างกายหรืออย่าหลงเชื่อโฆษณา
ประการที่สาม สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กๆ ไม่ใช่การพาพ่อแม่ไปโรงพยาบาล แต่ควรพาพวกเขาไปเดินเล่น อาบแดด กินข้าว และพูดคุย
การแก่ชราไม่ใช่ศัตรู แต่การรับรู้ผิดๆต่างหากที่เป็นศัตรู